Material PJOK

Renang Gaya Dada Pengertian Renang Gaya Dada Renang gaya dada (breast stroke) atau sering disebut gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan di buka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang  sehingga disebut gaya katak. Gaya dada yang dilakukan secara benar memerlukan teknik pernapasan yang teratur dengan wajah terbenam pada saat meluncur. Advertisement Teknik Renang Gaya Dada Teknik renang gaya dada adalah teknik yang digunakan dalam renang gaya dada agar bisa renang dengan gaya dada secara baik dan benar. 1.  Latihan Gerakan Meluncur Gerakan meluncur adalah teknik yang perlu dikuasai oleh seorang perenang. Langkah pertama inilah yang merupakan langkah penting untuk d...

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menangani luka: a. Anda harus memperhatikan dan mengecek apakah ada benda asing pada luka, bila ada: Keluarkan tanpa menyinggung luka Kasa/balut steril (jangan dengan kapas atau kain berbulu) Evakuasi korban ke pusat kesehatan b. Bila sudah ada bekuan darah pada suatu luka ini berarti luka mulai menutup. Bekuan tidak boleh dibuang, jika di buang maka luka akan berdarah lagi. 4. Pendarahan yaitu keluarnya darah dari saluran darah kapan saja, dimana saja, dan waktu apa saja. Jenis-jenis Pendarahan : a. Pendarahan arteri b. Pendarahan vena c. Pendarahan Kaliper Prinsip dasar pertolongan pada pendarahan adalah tekan, tinggikan, tinggikan, tekan pembuluh darah dan tenangkan korban serta balut bila perlu (5T), kita juga bisa meneteskan betadine pada bagian yang luka supaya darah terhenti dan tidak terinfeksi 5. Pendarahan Luar Yang Hebat Tujuan : a. Mengatasi pendarahan b. Mengatasi shock c. Mengurangi resiko infeksi Tinda...

B. GANGGUAN SIRKULASI 1. Shock Gejala : a. Lemah dan pening b. Mual dan mungkin muntah dan haus c. Napas cepat dan dangkal d. Nadi cepat dan tidak teratur Tujuan : a. Mengenali tanda-tanda shock b. Menangani penyebabnya bila jelas c. Memperbaiki suplai darah ke otak, jantung ydan paru-paru Tindakan : a. Atasi setiap penyebab shock yang mungkin dapat anda tangani b. Pasien dibaringkan dengan posisi kepala harus lebih rendah c. Kaki ditinggikan dan ditopang. Hati-hati kalau anda menduga ada patah tulang d. Longgarkan pakaian yang mengikat agar tekanan pada keher, dada, dan punggang berkurang e. Pasien diselimuti agar tidak kedinginan f. Periksa dan catat pernapasan, nadi dan tingkat reaksi tiap 10 menit 2. Pingsan yaitu hilangnya kesadaran sementara karena otak kekurangan O2, lapar, terlalu banyak mengeluarkan tenaga, dehidrasi (kekurangan cairan tubuh), hiploglikemia, animea Gejala : a. Perasaan limbung b. Menguap berlebihan c. Pandangan berkunang-k...

VII. TINDAKAN DAN PERAWATAN LANJUTAN Tindakan dan perawatan lanjutan ini tergantung kepada penilaian anda terhadap kondisi korban, anda biasa: a. Membawa korban ke tempat yang aman dan nyaman untuk beristirahat b. Menghubungi rumah sakit atau pihak berwewenang c. Mengatur evakuasi dan transportasi korban ke rumah sakit d. Menghubungi keluarga korban e. Mengijinkan korban pulang VIII. PERTOLONGAN DAN PERAWATAN KORBAN A. KELAINAN JALAN NAPAS DAN PERNAPASAN 1. Tersendak Gejala : a. Kesulitan bicara dan bernapas (biasa henti napas) b. Kulit biru (sianosis) dan biasanya memegang leher Tujuan : Mengeluarkan benda yang menyumbat dan memulihkan pernapasan. Tindakan : # Pada orang dewasa a. Korban ditenangkan dan suruh batuk bila sadar b. Bungkukkan badan dan pukul punggung c. Bila tidak berhasil lakukan hentakan perut d. Bila tidak berhasil kombinasikan antara keduannya # Pada korban anak-anak dan bayi dilakukan pukulan punggung saja jika tidak berhasil laku...

III. PRINSIP P3K Beberapa prinsip yang harus ditanamkan pada jiwa petugas P3K apabila menghadapi kejadian kecelakaan adalah sebagai berikut: a. Bersikaplah tenang, jangan pernah panik. Anda diharapakan menjadi penolong bukan pembunuh atau menjadi korban selanjutnya (ditolong) b. Gunakan mata dengan jeli, kuatkan hatimu karna anda harus tega melakukan tindakan yang membuat korban menjerit kesakitan untuk keselamatannya, lakukan gerakan dengan tangkas dan tepat tanpa menambah kerusakan. c. Perhatikan keadaan sekitar kecelakaan, cara terjadinya kecelakaan, cuaca dll d. Perhatikan keadaan penderita apakah pingsan, ada perdarahan dan luka, patah tulang, merasa sangat kesakitan dll e. Periksa pernafasan korban. Kalau tidak bernafas, periksa dan bersihkan jalan nafas lalu berikan pernafasan bantuan (A, B = Airway, Breathing management) f. Periksa nadi atau denyut jantung korban. Kalau jantung berhenti, lakukan pijat jantung luar. Kalau ada perdarahan berat segera hentikan (C = C...

Pengertia p3k pertolongan pertama yaitu orang yang pertama memberikan bantuan atau pertolongan pada orang yang terkena kecelakaan.                     Alat-alat yang di perlukan dalam p3k yaitu kapas, obat betadin, kasa, plester. kemudian kalau misalkan orang yang terkena kecelakaan itu terkena pendarahan pada anggota badannya usahakan orang yang pertama melakukan pertolongan harus memeriksa keadaan pasien terlebih dahulu dengan di periksa PLNBnya terlebih dahulu Pengertian P3K adalah bantuan yang dilakukan dengan cepat dan tepat sebelum korban dibawa ke rujukan, sedangkan Pertolongan Pertama (PP) adalah pemberian pertolongan segera kepada penderita sakit atau cedera/ kecelakaan yang memerlukan penanganan medis dasar, yaitu suatu tindakan perawatan yang didasarkan pada kaidah ilmu kedokteran yang dapat dimiliki oleh orang awam khusus yang dilatih memberikan pertolongan pertama. Bisa anda lihat perbedaan arti dari P3K dan PP...

Cara Bermain Kasti bermain kasti ·         Setelah menguasai beberapa teknik dasar permainan kasti dan memahami peraturan permainannya, selanjutnya adalah mempraktikkan bagaimana cara bermain kasti dengan benar. Dalam bermain kasti dibutuhkan kerjasama tim dan rasa tanggung jawab. Selain itu yang paling penting adalah sikap untuk selalu menjaga sportifitas. ·         Sebelum memulai bermain kasti, hendaknya ditentukan dulu dua regu yang akan bermain. Tiap-tiap regu berjumlah 12 pemain. Bagi siswa yang belum mendapatkan giliran bermain, hendaknya melihat di sisi lapangan sambil mempelajari kejadian-kejadian di lapangan. Korean Drama Lovers at March

Teknik Memukul Bola teknik memukul bola Cara melakukan: ·         Pegang alat pemukul di bagian yang lebih kecil dengan satu tangan ·         Berdiri menyamping sehingga pelambung berada di samping kiri pemukul ·         Kedua kaki dibuka selebar bahu ·         Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk ·         Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola ·         Ayunkan alat pemukul dengan meluruskan siku disertai lecutan pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan ·         Diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan Adapun beberapa teknik memukul bola adalah sebagai berikut ini: ·         Memukul Bola Mendatar ·         Memukul Bola Melambung ·         Memuk...

Permainan Bola Kasti - Materi Lengkap Dengan Penjelasannya Pengertian Permainan Bola Kasti dan Peraturan-peraturannya Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil beregu. Kasti merupakan bentuk permainan tradisional yang mengutamakan beberapa unsur kekompakan, ketangkasan dan kegembiraan. Permainan ini biasa dilakukan di lapangan terbuka, pada anak-anak usia sekolah dasar, permainan ini bisa melatih kedisiplinan diri serta memupuk rasa kebersamaan dan solidaritas antar teman. Agar dapat bermain kasti dengan baik kita dituntut memiliki beberapa keterampilan yaitu memukul, melempar, dan menangkap bola serta kemampuan lari. Kasti dimainkan oleh 2 regu, yaitu regu pemukuldan regu penjaga. Permainan kasti sangat mengandalkan kerjasama pemain dalam satu regu. Teknik Dasar Permainan Kasti Agar dapat bermain kasti dengan baik kita dituntut menguasai teknik dasar bermain kasti. Adapun teknik dasar permainan kasti ada 3, yaitu teknik melempar, menangkap, dan memukul bola. ...